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健身知識

共4294篇文章   

肌肉生長的全過程,身體會發生什么驚人變化?


2021-01-08

迷人的肉體,性感的肌肉是每一個人夢寐以求的大部分人只知道通過高蛋白飲食加上堅持不懈的訓練就能獲得肌肉卻不知道肌肉是如何生長的▼ 今天我們就來詳細講解肌肉生長的全過程一步步帶你認識肌肉▼ 據相關數據統計肌肉的...

    減脂后皮膚松弛怎么辦?健身必看!

      2020-12-31

    減脂后皮膚松弛令很多朋友困惑發愁,但是在發愁的同時應該想一想怎么改善松弛的皮膚,只要你足夠重視它就能改變它。光滑緊致的皮膚以及緊致的肌肉線條是女人和男人最奢華的外衣。如何讓這件褶皺的衣服重新煥發光彩,那就不得不說運...

    脊柱越靈活人越年輕!6 個瑜伽練習靈活脊柱(動圖)

      2020-12-25

    脊柱越靈活,人就越年輕why? 1、脊柱越靈活健康,人就不容易圓肩駝背頭前移,體態好,氣質就會好,人看起來自然年輕精神。2、脊柱越靈活健康,脊柱的穩定性好,就不容易患腰椎間盤突出、腰肌勞損等亞健康問...

    健身多久可以見到成效?

      2020-12-22

    健身要花多長時間可以達到效果?這是一個老掉牙的問題,許多人剛準備減肥或增肌時就容易陷入一個誤區,總認為只要運動了就會很快達到想要的效果。其實不論是減肥還是健身并非一朝一夕的事情,身材走樣是日積月累的結果,恢...

    猝死從來不“嫌”你年輕

      2020-12-21

    12月4日,一名27歲小伙在公司年終誓師大會期間猝死;19日,上海某科技公司一名47歲員工猝死在公司健身房外。 當代生活節奏變快,壓力逐漸增加,猝死的新聞屢見報端。據中國疾病死亡人數最新統計報告顯示,我國每年發生心源性猝...

    身體這樣一折疊,幫助血管通暢,只要5分鐘,勝過步行1小時

      2020-12-20

    當人疾速奔跑或情緒劇烈波動后,往往習慣做一個動作,它既不是躺,也不是坐,而是蹲。醫學研究發現,人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像,這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。 下蹲既能讓我們身體放松,又能給予內心...

    最詳細的健身動作糾正圖解,看后一定有收獲

      2020-12-14

    剛開始健身時,大家都很容易心急,看到別人在訓練,自己也照葫蘆畫瓢跟著練習。但往往是這樣,對自己身體的傷害就會越大,因為在模仿這些動作的同時很多小細節沒注意到,一套訓練下來不僅累還沒效果,還可能出現肌肉拉傷等訓練中常...

    最詳細的健身動作糾正圖解,看后一定有收獲

      2020-12-10

    剛開始健身時,大家都很容易心急,看到別人在訓練,自己也照葫蘆畫瓢跟著練習。但往往是這樣,對自己身體的傷害就會越大,因為在模仿這些動作的同時很多小細節沒注意到,一套訓練下來不僅累還沒效果,還可能出現肌肉拉傷等訓練中常...

    吉娜6月孕肚曝光,畸形審美,正在綁架萬千孕婦!

      2020-12-08

    自從吉娜和郎朗結婚,就頻繁上熱搜不過不是關于鋼琴彈得有多好,而是身材有多好、腰圍有多細 穿著衣服腰圍也才53厘米,比一般人的頭圍還小這三圍,這腰臀比,誰見了不羨慕郎朗一下? 前幾天吉娜跟郎朗又一起...

    “骨盆前傾”,欺騙了多少肌肉男?

      2020-12-07

    如今的小哥哥小姐姐們已經不是單純追求人魚線馬甲線了擁有精致Q彈的翹臀也成為了無數健身達人的目標但事實上很多人并非是真正的翹臀而是我們通常所提到的骨盆前傾 那究竟什么是骨盆前傾?什么又是真正的翹臀呢?先來科普一...

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